پداسې حال کې چې ډیری خلک غواړي د تمرین پرمهال ښه ښکاري، ستاسو د ورزش جامې باید د فیشن په اړه لږ وي او د آرامۍ او فټ په اړه ډیر وي.هغه څه چې تاسو یې اغوستي کولی شي ستاسو د ورزش بریا اغیزه وکړي.د تمرین ځینې ډولونه، لکه بایسکل چلول او لامبو وهل، د جامو ځانګړو ټوټو ته اړتیا لري.د عمومي ورزش لپاره، دا غوره ده چې یو څه واغوندئ چې ښه فټ وي او تاسو یخ ساتي.د جامو، فټ او آرامۍ په پام کې نیولو سره سم ورزش جامې غوره کړئ.

1. داسې پارچه غوره کړئ چې ویښته چمتو کړي.د مصنوعي فایبر په لټه کې شئ چې ستاسو پوټکي ته اجازه ورکړي چې د ویکینګ په واسطه تنفس وکړي - خوله ستاسو له بدن څخه لرې کوي.دا به ستاسو د بدن یخ ساتلو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ.پالیسټر، لایکرا او سپینډیکس ښه کار کوي.

• هغه جامو ته وګورئ چې د پولی پروپیلین څخه جوړ شوي وي.د ورزش د جامو ځینې کرښې به د COOLMAX یا SUPPLEX فایبر ولري، کوم چې ستاسو د بدن د تودوخې په اداره کولو کې مرسته کولی شي.
• پنبه واغوندئ که تاسو د ډیرې خولې تمه نه کوئ.پنبه یو نرم، راحته فایبر دی چې د سپکو ورزشونو لپاره ښه کار کوي، لکه چلول یا غځول.کله چې پنبه خوله شي، دا کولی شي دروند احساس وکړي او ستاسو په بدن پورې تړلی وي، نو دا به د ډیر شدید یا ایروبیک فعالیتونو لپاره ښه کار ونکړي.

2. د ځانګړي ورزش ټیکنالوژۍ سره د ښه برانډ جامې غوره کړئ (نه یوازې یو عام پالیسټر).د نامتو برانډ جامې لکه Nike Dri-Fit عموما د عمومي برانډ په پرتله لوړ کیفیت لري.

3. فټ ته پاملرنه وکړئ.ستاسو د خپل بدن عکس او شخصي سټایل پورې اړه لري، تاسو ممکن د ورزش جامې غوره کړئ چې نرم وي، او ستاسو د بدن ډیری برخه پوښي.یا، تاسو ممکن غواړئ فټ شوي جامې واغوندئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل عضلات او منحني وګورئ کله چې تاسو تمرین کوئ.

• د فارم فټ کولو جامې د ورزش لپاره عالي دي - یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خورا سخت نه وي.
  
• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې ستاسو معدې نه راوباسي او ستاسو حرکت محدودوي.
  

4. د اړتیا سره سم جامې غوره کړئ.نارینه کولی شي د ورزش لپاره د ټي شرټ سره شارټس واغوندي او میرمنې کولی شي د آرامۍ ورزش لپاره د ټاپونو او ټي شرټونو سره لیګینګ واغوندي.هغه خلک چې شارټس نه خوښوي کولی شي په جم کې د ورزش لپاره د ورزش پتلون یا فلیر پتلون واغوندي.

• د ژمي موسم لپاره تاسو کولی شئ د ورزش لپاره د بشپړ آستین ټی شرټ یا سویټ شرټ واغوندئ کوم چې د بدن تودوخې ساتلو کې مرسته کوي او کافي راحت ورکوي.

5. د معمول لپاره په مختلفو رنګونو کې د برانډ شوي ورزش جامې څو جوړه واخلئ.هره ورځ د ورته رنګ اغوستلو لپاره مه کاروئ.همدارنګه د ورزش لپاره یو جوړه ښه سپورت بوټان واخلئ.تاسو به په بوټانو کې ډیر فعال احساس وکړئ او دوی ستاسو پښې د ټپونو څخه ساتي.د پنبې څو جوړې جرابې واخلئ.